Fitnessmatte kaufen 2026: Dicke, Material und Bodenschutz

Eine Matte für alles gibt es nicht. Wer Sit-ups, Brücken und Dehnübungen auf Fliesen oder Parkett macht, braucht eine Gymnastikmatte mit 10 bis 15 mm geschlossenem Schaum, etwa die Airex Fitline 180. Unter Laufband, Hantelablage oder Rudergerät gehört dagegen eine feste Bodenschutzmatte. Und die dünne Yogamatte bleibt dem Yoga vorbehalten.

Klingt banal. Trotzdem liegt beim Ausfallschritt auf Fliesen schnell die 5-mm-Yogamatte unter dem Knie, weil sie gerade da ist. Fünf Millimeter sind dafür wenig.

Was liegt bei Ihnen auf dem Boden: Sie oder ein Gerät?

Bei Übungen im Liegen und Knien trägt die Matte Ihr Körpergewicht auf wenigen Punkten: Steißbein, Wirbel, Kniescheibe. Die Stiftung Warentest schreibt in ihrem Test vom Januar 2023, Gymnastikmatten sollten dicker sein als Yogamatten, weil eine hohe Dämpfung die Übungen gelenkschonend macht. Yogamatten dagegen sollen vor allem rutschfest und stabil sein, damit Sie im Stand nicht schwanken. Wer beides will, kauft besser zwei Matten als eine mittelmäßige. Was eine gute Yogamatte ausmacht, steht in unserem Ratgeber zur Yogamatte.

Eine Bodenschutzmatte hat eine andere Aufgabe. Sie soll Kratzer verhindern und Stöße abfangen, die sonst direkt in Dielen oder Estrich gehen. Puzzlematten aus EVA-Schaum, wie Gorilla Sports sie anbietet, beschreibt der Hersteller als schall- und stoßdämpfend; Messwerte zum Trittschall nennt er nicht. Wie viel leiser es für die Nachbarn unten wird, lässt sich deshalb vorab nicht beziffern. Für schwere Geräte wie Laufbänder lohnt ein Blick in unseren Laufband-Ratgeber, für Hanteltraining in den Ratgeber zu verstellbaren Hanteln.

Dicke, Länge, Material: was die Zahlen bedeuten

Die Gymnastikmatten in dieser Übersicht liegen zwischen 10 und 15 mm. Auf Teppich reicht das dünnere Maß. Auf Fliesen oder Beton würden wir zu 15 mm greifen.

Dann die Länge. Bei Übungen in Rückenlage sollen Kopf und Fersen auf der Matte liegen, eine 180-cm-Matte reicht also bis etwa 1,80 m Körpergröße. Größere Menschen greifen zu 185 oder 200 cm. Für Partnerübungen oder seitliches Abrollen gibt es Matten mit 100 cm Breite.

Beim Material wird es ernst. Die Verbraucherzentrale NRW rät (Stand April 2026) von PVC ab, weil Weichmacher austreten können, und empfiehlt, nur Matten zu kaufen, deren Hersteller das Material überhaupt angibt. Eine Pflicht dazu gibt es nicht. Das Siegel OEKO-TEX Standard 100 schließt PVC laut Verbraucherzentrale nicht aus; sie empfiehlt Matten nach Produktklasse I, also der strengsten Klasse für Babyartikel. Antibakterielle Ausrüstungen hält sie bei Sportmatten für überflüssig, weil sie Mensch und Umwelt belasten. Und riecht eine Matte unangenehm, rät sie vorsorglich vom Kauf ab.

Dass das keine Theorie ist, zeigt der Test der Stiftung Warentest: Von acht Gymnastikmatten schnitten fünf im Schadstoffteil schlecht ab. Im Labor fanden sich unter anderem der Weichmacher DEHP, das PAK Naphthalin und kurzkettige Chlorparaffine.

Puzzlematten aus EVA hat Öko-Test 2014 als Spielmatten für Kinderzimmer geprüft. In einer Matte war zu viel Formamid, in einer anderen erhöhte PAK-Gehalte, alle luden sich elektrostatisch auf. Der Rat der Tester gilt auch für den Trainingsraum: eine riechende Matte erst an der frischen Luft auslüften.

Sechs Matten für Boden und Geräte

Airex Fitline 180

Der Schweizer Hersteller Airex gibt 180 × 60 × 1,0 cm bei rund 1,8 kg an, die Matte ist laut Datenblatt phthalatfrei. Die Stiftung Warentest bewertete sie im Schadstoffteil ihres Tests 2023 mit „sehr gut“, wie sie in einer Antwort an Leser mitteilte. Einen Haken hat die Ausrüstung: Airex setzt die Hygienefunktion Sanitized ein, die laut Hersteller den Biozidwirkstoff Folpet in 0,1 bis 0,2 Prozent enthält. Die Verbraucherzentrale hält solche Zusätze für überflüssig.

Airex Coronella 185

Fünf Millimeter mehr Schaum und fünf Zentimeter mehr Länge: Die Coronella misst laut Airex 185 × 60 × 1,5 cm und wiegt etwa 2,3 kg. Das Material sei eigens für diese Matte entwickelt und formstabil. Für Crunches auf Fliesen ist das die bequemere Wahl, für den Weg zum Kurs die schwerere. Folpet steckt auch hier drin.

Airex Corona 185

Ein Meter Breite. Das ist der Grund für diese Matte, sonst entspricht sie mit 1,5 cm Stärke der Coronella. Mit rund 3,9 kg bleibt sie eher liegen, als dass sie täglich gerollt wird.

Sissel Gym Mat

Sissel führt die Gym Mat in seinem Katalog 2026 mit 180 × 60 × 1,5 cm und als dünnere Variante mit 1,0 cm, beide aus NBR-Schaum. Der Hersteller beschreibt die Oberfläche als rutschfest mit Wellenstruktur und abgerundeten Ecken; Aufhängeringe lassen sich nachrüsten. Eine antibakterielle Ausrüstung nennt Sissel für diese Matte nicht, wohl aber für die Schwester Gym Mat Plus.

Blackroll Mat

Mit 5 mm ist sie eher eine dicke Yogamatte als eine Gymnastikmatte. Blackroll nennt 185 × 65 cm, 2,5 kg, eine strukturierte Oberseite, eine rutschhemmende Unterseite, Fertigung in Deutschland und OEKO-TEX Standard 100. Das Material ist allerdings PVC, wovon die Verbraucherzentrale abrät. Wir würden sie nur wählen, wenn Sie auf Teppich dehnen und Ihnen die 65 cm Breite wichtiger sind als das Material.

Gorilla Sports Schutzmattenset 16 Matten

Sechzehn Puzzleteile aus EVA-Schaum, die über Verzahnungen ineinandergreifen und sich in Form und Größe der Trainingsecke anpassen lassen. Gorilla Sports beschreibt sie als schall- und stoßdämpfend, Angaben zur Belastung nennt die Produktseite nicht. Für Gymnastik würden wir sie nicht nehmen, dort liegen Fugen unter Knie und Rücken. Als Unterlage für Hantelablage, Rudergerät oder Ergometer passt das Prinzip dagegen gut.

So würden wir entscheiden

• Bodenübungen zu Hause, Körpergröße bis etwa 1,80 m: Airex Fitline 180, weil die Stiftung Warentest ihr bei den Schadstoffen ein „sehr gut“ gab.
• Empfindliche Knie oder harter Boden: Coronella 185 oder Sissel Gym Mat in 1,5 cm. Die Sissel, wenn Sie keine Matte mit ausgewiesener Biozid-Ausrüstung möchten.
• Übungen mit viel Bewegung zur Seite: Airex Corona 185.
• Nur Dehnen auf Teppich: Blackroll Mat, mit dem Wissen, dass es PVC ist.
• Unter Geräten und Gewichten: Puzzlematten von Gorilla Sports, nach dem Auspacken gut auslüften.

Quellen

• Airex: Fitline 140/180
• Airex: Coronella 185
• Airex: Corona 185
• Sissel: Produktkatalog 2026 (PDF)
• Blackroll: Blackroll Mat
• Gorilla Sports: Schutzmattenset 16 Matten
• Stiftung Warentest: Yoga- und Gymnastikmatten im Test (01/2023)
• Verbraucherzentrale NRW: Fitnessmatte, Inhaltsstoffe (Stand 04/2026)
• Öko-Test: Puzzlematten im Test