Fußstütze fürs Büro: Wann sie nötig ist und welche passt

Viele Schreibtische haben eine feste Höhe, und die passt nicht jedem. Wer kleiner ist, stellt den Stuhl so hoch, dass die Unterarme locker auf der Tischplatte liegen, und dann baumeln die Füße. Genau für diesen Fall ist eine Fußstütze gedacht. Wir würden zur PODI I von hjh OFFICE greifen: Ihre Stellfläche ist größer als das Mindestmaß der DGUV, sie lässt sich in drei Höhen bis 17 Zentimeter einstellen und wippt mit. Wer nur wenig ausgleichen muss, kommt mit der PIEDINO DOT aus.

Brauche ich überhaupt eine Fußstütze?

Die Reihenfolge ist entscheidend. Die DGUV Information 215-410 zu Bildschirm- und Büroarbeitsplätzen beschreibt sie so: An einem Tisch, der sich nicht verstellen lässt, wird zuerst die Sitzhöhe nach der Armhaltung eingestellt. Stehen die Füße danach nicht mehr ganzflächig auf dem Boden, gleicht eine höhenverstellbare Fußstütze den Rest aus.

Umgekehrt heißt das: Haben Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch, der weit genug nach unten fährt, brauchen Sie meist keine. Dann stellen Sie den Stuhl auf Ihre Beinlänge und den Tisch auf Ihre Armhöhe. Für Tische mit fester Höhe nennt der DGUV Grundsatz 315-411 übrigens eine Einstellbarkeit zwischen 65 und 85 Zentimetern als Mindestanforderung.

Ein Detail für Angestellte. Nach der Arbeitsstättenverordnung, die die DGUV-Information zitiert, muss der Arbeitgeber auf Wunsch eine Fußstütze stellen, wenn sich eine ergonomisch günstige Haltung anders nicht erreichen lässt. Fragen kostet also nichts.

Vier Anforderungen aus der DGUV-Information

• Die Stellfläche misst mindestens 45 mal 35 Zentimeter, für dynamisches Sitzen eher mehr.
• Höhe und Neigung lassen sich unabhängig voneinander verstellen.
• Aufstellfläche am Boden und Trittfläche sind rutschhemmend.
• Wer mit Fußschalter arbeitet, etwa beim Diktieren, braucht eine Stütze, in die der Schalter fest eingepasst werden kann.

Als Norm verweist die DGUV auf die DIN 4556 für Fußstützen am Büroarbeitsplatz. Die Hersteller unserer Auswahl nennen sie nicht.

Wippen oder feststellen?

Bei den Modellen unten finden Sie zwei Bauarten. Die einen haben eine Platte, die mit dem Fuß mitgeht, die anderen eine Neigung, die Sie einstellen und die dann bleibt. Die DGUV verlangt, dass Höhe und Neigung unabhängig voneinander verstellbar sind, und sie schreibt außerdem, dass für dynamisches Sitzen größere Stellflächen nötig sind. Beides spricht für eine breite Platte, auf der die Füße auch mal die Position wechseln können.

Ob Sie lieber wippen oder fest stehen, ist Gewohnheit. Wer beim Arbeiten mit den Füßen unruhig ist, wird eine Wippe mögen. Andere wollen beim Tippen lieber einen festen Stand. Eine Sonderregel gilt für Arbeitsplätze mit mehreren Zonen, etwa einem Winkeltisch, an dem Sie zwischen Bildschirm und Besprechungsseite wechseln: Die DGUV fordert dort Fußstützen in entsprechender Anzahl und Größe. Eine einzige kleine Stütze unter der Ecke hilft dann nur an einem der beiden Plätze.

Sechs Fußstützen im Vergleich

Angaben laut hjh OFFICE. Bei PODI F und Podi Velvet nennt hjh nur die Außenmaße, die eigentliche Trittfläche ist kleiner.

hjh PODI I

Mit 53 mal 35,5 Zentimetern übertrifft die Stellfläche das Mindestmaß in der Breite deutlich. Die Höhe stellen Sie auf 8, 13 oder 17 Zentimeter, die Platte wippt in beide Richtungen, Querrillen auf der Oberfläche sollen das Abrutschen verhindern. Sie ist aus Kunststoff, wiegt 1,9 Kilogramm und lässt sich abwischen. Eine feste Neigung, die unabhängig von der Höhe einrastet, hat sie nicht. Wer seine Füße lieber ruhig stellt, schaut sich die PIEDINO-Modelle an.

hjh PODI F

Die Fußplatte passt ihre Neigung von selbst an, dazu kommt ein hoher, gepolsterter Bügel, auf den Sie die Beine zwischendurch legen können. Drei Höhen zwischen 9 und 15 Zentimetern. Alle Punkte mit Bodenkontakt sind gummiert.

hjh Podi Velvet

Im Prinzip die PODI F mit Samtbezug, aber höher: 13, 16 oder 19 Zentimeter. Das ist die größte Ausgleichshöhe in der Auswahl. Die Platte neigt sich laut hjh bis 45 Grad nach vorn und hinten. Für sehr kleine Menschen an hohen Tischen ist das die passende Stütze, Samt ist allerdings empfindlicher als Kunststoff.

hjh PIEDINO STRIPE PRO

Die breiteste Fläche im Vergleich, 55,6 Zentimeter. In der Tiefe fehlt dafür ein Zentimeter zum Mindestmaß. Die Platte ist schwingend gelagert und stufenlos bis 30 Grad neigbar, die Höhe rastet in drei Stufen. Gummifüße halten sie auf dem Boden.

hjh PIEDINO DOT

Kleiner, mit Noppen auf der Trittfläche, die hjh als Massage beschreibt. Drei Höhen, Neigung bis 30 Grad. Für einen geringen Ausgleich von wenigen Zentimetern reicht sie.

hjh PIEDINO STRIPE

Die einfachste Variante. Fläche genau 45 mal 35 Zentimeter, Neigung bis 20 Grad, aber keine Höhenverstellung. Damit erfüllt sie die Anforderung der DGUV nicht ganz. Als Kipp-Ablage für Menschen, die nur die Füße anwinkeln wollen, kann sie trotzdem sinnvoll sein.

So finden Sie die richtige Höhe

Setzen Sie sich an den Tisch und stellen Sie den Stuhl so hoch, dass die Ellbogen etwa auf Höhe der Tischplatte liegen. Dann messen Sie den Abstand zwischen Fußsohle und Boden. Diese Zahl ist die Höhe, die Ihre Stütze mindestens erreichen muss. Bei zwei, drei Zentimetern genügt die PIEDINO DOT, bei zehn und mehr landen Sie bei PODI I oder Podi Velvet. Und prüfen Sie, ob unter dem Tisch genug Platz ist. Ein Rollcontainer oder ein Querbalken des Gestells nimmt der Stütze oft gerade die Breite, die sie braucht.

Noch besser als jede Fußstütze ist ein Stuhl, der richtig eingestellt ist. Wie das geht, steht in unserem Ratgeber zum ergonomischen Bürostuhl.

Quellen

• DGUV Information 215-410, Abschnitt 8.3.3: Vorlagenhalter und Fußstütze
• DGUV Grundsatz 315-411: Qualitätskriterien für Büroarbeitsplätze, Juli 2022
• hjh OFFICE: PODI I
• hjh OFFICE: PODI F
• hjh OFFICE: Podi Velvet
• hjh OFFICE: PIEDINO STRIPE PRO
• hjh OFFICE: PIEDINO DOT
• hjh OFFICE: PIEDINO STRIPE